source : cd sport-up.fr - jogging international
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Rapport Taille / Anches
Attention, ne réalisez jamais ces tests d'aptitude à l'effort seul. Si vous avez des doutes adressez-vous à votre médecin. Vous pouvez compléter ces tests d'aptitude physique par un bilan sanguin qui mettra en évidence d'éventuelles carences et anomalies de fonctionnement. Ce check-list en début et milieu de saison permet d'avoir une bonne vision de l'état de forme général. Qui a peur des piqûres ?
En théorie la bonne répartition correspond à : 

Tour de taille en cm (nombril) / Tour de anches en cm

Indice normal pour les hommes = 0,85 à 1
Indice normal pour les femmes = 0,64 à 0,85 

Pour une meilleure évaluation , demandez à votre médecin du sport qui pourra calculer votre pourcentage de graisse avec un adiposemètre .