| Amaigrissement : | |
| source : cd sport-up.fr - jogging international | |
| L’envie de perdre du poids est souvent à l’origine d’une activité sportive, vous devez savoir que ce n’est qu'un outil. A elle seule la course à pied ne vous fera pas maigrir surtout au début où vous ne pourrez pas courir longtemps, mais c’est l'un des meilleurs moyens de se réapproprier son corps. En effet, cette étape de prise de conscience de votre corps est indispensable à la réussite durable d’un amaigrissement. Voir chapitre NUTRITION | |
|
|
|
|
|
|
| Santé : | |
Un effort physique régulier tel que le jogging réduit
de nombreux facteurs de maladie :
 diminue
les maladies cardio-vasculaires ( hypertension artérielle, infarctus,
attaque cérébrale),
baisse
le taux de graisse dans le sang (cholestérol et triglycérides),
prévient
le diabète,
améliore
la digestion,
renforce
et durcit le squelette osseux,
renforce
les cartilages,
lutte contre
la déprime,
facilite
l’endormissement. |
|
| Forme : | |
| La pratique régulière du jogging (1 à 3 fois par semaine) va vous procurer rapidement une sensation de bien-être et un meilleur tonus, liés à l’amélioration de votre état de forme. Joggeur occasionnel | |
| Convivialité : | |
| Que vous couriez seul ou avec des amis, rapidement vous rencontrerez
d’autres joggeurs avec qui vous pourrez faire connaissance, partager vos
parcours et votre expérience.
Rapidement vous vous sentirez faire partie de la grande famille des joggeurs, ceux que vous regardiez avec envie ou incompréhension il y a quelques mois. |
|
| Défi personnel : | |
| Pour certains, le jogging est le moyen de réaliser un rêve ou le défi d’une course de masse (10 km, 15km, _ marathon ou marathon). Si vous trouvez le plaisir de courir régulièrement, ces objectifs sont réalisables les uns après les autres. Terminer un 10 km est possible confortablement en quelques mois (3 à 6) même si vous débutez. | |
|
|
|