s'alimenter
Vous débutez la pratique de la course à pieds et vos motivations
sont soit la forme, soit les formes, soit à long terme une pratique
plus intense.
Mais quelle que soit la raison, "l'entraînement commence à
table" et les règles d'équilibre alimentaire restent les
mêmes pour tous.
Pour rester ou être en forme, il existe des solutions simples
d'hygiène de vie que sont :
 un bon sommeil
un entraînement régulier
pas ou peu d'excitant
comme l'alcool, le café, le tabac
une alimentation équilibrée
en quantité et en qualité
Bien se nourrir, c'est apporter l'énergie suffisante pour couvrir
les besoins journaliers de notre corps mais aussi préserver la convivialité,
le plaisir, le respect des goûts (ou rejet) et traditions de chacun.
Mais ou trouver
cette énergie?
Comment connaître
l'intérêt nutritionnel de chaque aliment?
La pratique de la course
à pied modifie-t-elle mes besoins nutritionnels?
Quelles sont les grandes
erreurs alimentaires à éviter?
J'aimerai apprendre à
équilibrer les repas de ma famille tout en tenant compte des besoins
liés à mon activité physique
Calculez votre métabolisme de base
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