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s'alimenter
Vous débutez la
pratique de la course à pieds
et vos motivations
sont soit la forme, soit les formes, soit à long terme une
pratique
plus intense.
Mais quelle que soit la
raison, "l'entraînement commence à
table" et les règles d'équilibre alimentaire restent les
mêmes pour tous.
Pour rester ou être en forme, il
existe des solutions
simples
d'hygiène de vie que sont :
Un
bon sommeil
Un
entraînement régulier
Pas
ou
peu d'excitant
comme l'alcool, le café, le tabac.
Une alimentation équilibrée
en quantité et en qualité.
Bien se nourrir, c'est
apporter l'énergie suffisante pour
couvrir
les besoins journaliers de notre corps mais aussi préserver la
convivialité,
le plaisir, le respect des goûts (ou rejet) et traditions de
chacun.
Mais
ou
trouver
cette énergie?
Comment connaître
l'intérêt nutritionnel de chaque aliment?
La pratique de la course
à pied modifie-t-elle mes besoins nutritionnels?
Quelles sont les grandes
erreurs alimentaires à éviter?
J'aimerai apprendre à
équilibrer les repas de ma famille tout en tenant compte des
besoins
liés à mon activité physique
Autant de
questions auxquelles nous allons tenter de
répondre.
métabolisme
de base
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