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Présentation course

Le CR

L'équipement

Le CR

 

Epreuve :Trail du Château de Pierrefond
Date : 24 février 2008
Distance : 32km 750m D+
Durée : Entre 3 et 4 heures

Conditions de course :
Trail forestier sur un parcours plutôt roulant et rapide. Chemins peu techniques (très propres au sol) avec plusieurs grosses côtes. Pas de ravitaillement sauf un point d'eau à mi-course
Météo particulièrement belle pour l'édition 2008 (de 0 à 17° avec du soleil), mais par temps de pluie le parcours peut devenir très glissant

Stratégie :
Objectif d'une simple sortie longue. Pas d'objectif chrono mais une idée de l'ordre de 4h00. Côté ravito je pars de façon à être autonome, sans prévoir de recharger en eau au ravitaillement

Matériel obligatoire : Aucun

Bilan : Départ un peu rapide puis vitesse de croisière. Douleurs dans la fesse droite en seconde partie, donc je ralenti et débuts de crampes sur la fin dans les mollets. Temps final 3h50, juste dans les estimations prévues…
Equipement adapté. J'avais le coupe vent sur moi jusqu'au moment du départ mais je l'ai retiré et laissé dans le sac juste avant de partir.
Au ravitaillement j'ai pris juste un verre d'eau. J'ai aussi consommé un gel un peu après le ravito dans une côte.


La tenue au départ (09h00)

Poids

Description

800
40
150
50
200
40
30

- Chaussures Montrail Hardrock
- Chaussettes Queschua rando
- Collant long
- Slip
- Maillot technique Akammak manches longues.
- Montre
- Buff

 

Le sac et son contenu

Poids

Description

600
120
1500
230
50
30

- Sac DK 5L.
- Poche à eau 2L
- 1,5 litres d'eau + maxim neutre dosé à 50g/litre
- Coupe vent léger Reebook
- 2 Gels Energix 25g (1 seul de consommé)
- Sportenine

 

L'équipement

Le CR