Alterner course à pied et Vtt pendant 3 heures,
Par équipe de 3 ou par équipe de 2 ou en individuel
(équipe mixte ou pas)

 --------------------------Le coureur part seul pour 3 km et passe le relais -------------------------

--------------------------au vététiste pour 6 km , qui repassera le témoin---------------------------

---------------------------au coureur pour 3 km et cela durant 3 heures----------------------------

Le dernier relais à pied est effectué par toute l'équipe qui doit franchir l'arrivée ensemble !!