Glossaire ( fait par Isaline )
des tableaux sur le cholestérol, le sucre sur tout ce qui concerne la santé, un récapitulatif de tout ce qui va être dit
Conseils
Boire ou courir, bien courir,
Les rations d'entraînement, de compétition, de récupération, du lendemain, du surlendemain,
Alimentation et endurance, surcharge glucidique, le dopage, l'équilibre nutritionnel, la répartition des aliments et menus
Aliments
ce que vous trouverez dans les fruits et légumes en : calorie,protide,lipide,glucide,cellulose,eau ,
vitamines A-B1-B2-B5-B6-PP-E-C - sodium,potassium,calcium,phosphore,fer,etc..
ce que vous trouverez en calories, protides, lipides, glucides dans : les poissons, les fruits de mer, les viandes, les volailles, les gibiers, les fromages, les farines, le beurre,
Régimes ( 1 )
La soupe brûle graisse, le régime dissocié, le régime proteines, le régime Weight Watchers, le régime sans gluten, le régime TGV,
les recettes et ingredients et les témoignages
Régimes ( 2 ) ( fait par Isaline )
Régles essentielles
Equilibre alimentaire
Menus Types
Petites règles essentielles pour le régime, exemple de régime basse calorie équilibré, le régime et après ?
Comment l'alimentation intervient-elle sur la douleur ?
Les douleurs secondaires
Régimes ( 3 )
Perdre 4 kilos en 4 semaine ( à voir )
Régimes ( 4 )
Le régime plaisir de base à 1400 calories, Le régime plaisir chocolat à 1400 calories, Le régime modérément rapide à 1200 calories, Le régime façon semi diète à 1200 calories
Le miracle du régime éclair ou la bouillie « turbo », Les aliments équivalents, Le recours aux sauces allégées… et autres astuces
Le régime plaisir exotique à 1400 calories, Le régime plaisir fromage et vin à 1400 calories, Le régime plaisir pâtes à 1400 calories,
Le régime plaisir pour grignoteur à 1400 calories, Le régime rapide à 800 calories, Les aliments équivalents
Régimes ( 5 ) ( en cours )
Des menus à la semaine pour :
- je veux perdre ma culotte de cheval
- je veux perdre du ventre
- je veux perdre de partout
Santé
homéopathie et phytothérapie contre les crampes, entorses, fatigue etc... ce qui est bon à prendre pour les sportifs
Bien-être ( en cours )
des conseils pour garder la ligne
Oméga-3-6
leur utilité, ou en trouver, chassez les toxines avec un menu semaine
Vitamines
Tableaux d'aliments ou nous trouvons le plus de vitamines :
C , E , B1 , B2 , B6 , B12 , Folates totaux et Niacine (PP), l'utilité des vitamines et le besoin quotidien
Les oligo-éléments dans l'alimentation :
Calcium et Potassium, Magnésium et Fer , teneur élevée en Sodium et teneur pauvre en Sodium, Réthinol ( A ) et Carotène ( provitamine A ), l'utilité des oligo-éléments et le besoin quotidien,
Le cholesterol, les graisses cachées, le sucre,
Alimentation
La viande : commment s'alimente un muscle, interet des proteines, l'alimentation du sportif
la viande rouge un aliment de haut niveau
Calories et autres
Les protéines, les acides aminés, les besoins du corps humain
Les glucides, lipides, protides, sels minéraux, 100 % lipides, 100 % glucides
Les boissons: l'eau, lait, jus de fruits, sodas, café, thé, cacao, les tisanes,
Les additifs: anitioxydants, homogénéisants, émulsifiants, gélifiants etc....
Questions, réponses
Des questions pêle-mêle sans aucun ordre, mais avec des réponses tout à fait utiles sur les blessures,
A savoir
Des trucs interressants sur les vitamines, les plantes, La fréquence cardiaque, poids idéal, forme souhaitable, pour avoir un ventre plat, les savon et huiles pour le bien être du corps,
Les Blessures et traumatismes ( en cours )
Les médicaments, les pommades en cas de douleurs, blessures...
Les boissons énergétiques
Maxim, Overstim-s , à venir = Athlon, Caloreen, , etc...
Lexique
les abrévations, ce que veux dire un terme, etc....
Liens
Autres sites de nutrition, restaurants etc.....
Diététique
vos recettes et boissons préféréees, celles qui ne coutent pas chères et qui ne font pas grossir
Etirements
à quoi ça sert, comment les faire, etc... avec des photos comme exemples
Statistiques
Le nombre d'inscrits par départements dont les dom-tom et les pays étrangers