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 la
formule
de plan choisie

spécifique
spécifique  personnalisée spécifique  personnalisée
et suivie
spécifique  spécifique  personnalisée
spécifique  personnalisée
et suivie
générale générale
personnalisée
générale
personnalisée
et
suivie
annuelle
coût 30 45 60 40 65 85 75 120 150 300
durée 9 semaines 13 semaines 22 semaines 1 an

Vous

NOM  
Prénom  
Age  
Sexe  
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Votre profil de coureur

Performances récentes 10km semi marathon 100km autres (précisez)
         

VMA            km/h

Test VMA (entourer) Vaméval Brue Léger-Boucher 1/2 cooper 5' autres (précisez)

Entraînement par semaine  
semaine
type
   Lundi                    Mardi                 Mercredi               Jeudi                   Vendredi              Samedi                  Dimanche    
Détails
des séances 
             

Votre objectif

Nom de la course  

Date jour mois année
     

Performance envisagée
(justifications éventuelles)
 

Votre course

Caractéristiques
et description de l'épreuve
 

remarques éventuelles  

Compétitions intermédiaires prévues date type
d'épreuve
description