Formules de plan d'entraînement proposées par Bruno Heubi

10 formules de plan d'entraînement pour répondre à vos besoins spécifiques

Type de plan	Prestations	Durée (1)	Coût
Spécifique	Plan d'entraînement spécifique (les 2 derniers mois, soit 9 semaines avant objectif) () Plan d'entraînement spécifique (les 3 derniers mois, soit 13 semaines avant objectif) ()	9 semaines 13 semaines	30 € 40 €
Spécifique personnalisé	Formule spécifique + inclusion des compétitions intermédiaires que vous souhaitez programmer durant la phase spécifique + commentaires sur la pertinence de ces compétitions (*)	9 semaines 13 semaines	45 € 65 €
Spécifique personnalisé et suivi	Formule spécifique personnalisée + suivi des progrès et de l'entraînement par mail. Cette formule vous permet de correspondre avec Bruno Heubi. Vous pouvez ainsi adapter finement votre entraînement et le faire évoluer en fonction de vos progrès ()**	9 semaines 13 semaines	60 € 85 €
Général et Spécifique	Plan d'entraînement spécifique + plan de préparation générale (possibilité d'inclure une préparation marathon ou autre) Avec cette formule, vous obtenez un plan d'entraînement structuré sur les 5 derniers mois, soit 22 semaines avant l'objectif. Il inclut une préparation générale qui vous sera utile pour tirer le maximum de bénéfices des 9 dernières semaines d'entraînement spécifique. (*)	22 semaines	75 €
Général et Spécifique personnalisé	Formule générale + inclusion des compétitions intermédiaires que vous souhaitez programmer durant la phase spécifique + commentaires sur la pertinence de ces compétitions (*)	22 semaines	120 €
Général et Spécifique personnalisé et suivi	Formule générale personnalisée + suivi des progrès et de l'entraînement par mail Cette formule vous permet de correspondre avec Bruno Heubi. Vous pouvez ainsi adapter finement votre entraînement et le faire évoluer en fonction de vos progrès tout au long des 5 mois de votre préparation. ()**	22 semaines	150 €
Suivi annuel	Formule "suivi personnalisé" à l'année : destinée aux coureurs souhaitant avoir à leur disposition un entraîneur de haut niveau pour un suivi des plus pointus. ()**	1 an	300 €

Formules spéciales Au Delà Du Marathon

Formules spéciales marathon

Formules spéciales semi-marathon

Formules spéciales 10km

(*) : - Evaluation de la capacité physique pour définir des contenus d’entraînement adaptés aux possibilités physiques du coureur

- Calcul et détermination d’allures d’entraînement personnelles établies selon un principe unique prenant en compte la durée de l’effort à réaliser
- Etablissement d’un plan d’entraînement individualisé et adapté à vos contraintes personnelles. (professionnelles, familiales)

(**) : Idem (*) avec en plus :
- Possibilité de correspondre par mail ou par téléphone pour des conseils en fonction de vos besoins
- Adaptation du plan en cours et modification si nécessaire.
- Possibilité d'inclure des compétitions intermédiaires de préparation.
- Avis sur la pertinence de ces choix.

Chaque plan d'entraînement est accompagné :
-          des explications détaillées sur le déroulement de chaque type de séances.
-          du calibrage des allures d’entraînement en fonction du potentiel du coureur.
-          des tableaux de passage des allures de course en cas d’objectif chronométrique précis.

contactez moi si une de ces formules vous intéresse

Mes références d'entraîneur

le questionnaire d'évaluation

- Choisissez la formule de votre choix
- Complétez le questionnaire d'évaluation
- Envoyez le, avec votre paiement à l'ordre de Les Mille Pattes, en précisant la formule choisie à l'adresse suivante :
Bruno Heubi - plan d'entraînement - 1 la Jaquette - 51700 Sainte Gemme

Vous recevrez sous 24h une confirmation de reception (par courrier électronique) et votre plan d'entraînement (par courrier électronique également) sous 8 jours à compter de cette date.

(1) : pour des durées particulières, en faire la demande.

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Plans d'entraînement : Une méthode et des clés pour réussir
Courir est une des plus simples et la plus naturelle chose qui soit. Alors pourquoi s’entraîner à le faire serait-il si compliqué ? En fait, élaborer un plan d’entraînement peut s’avérer d’une extrême complexité dès lors qu’il s’agit de le faire correspondre aux particularités du coureur. Pourquoi ? Tout simplement parce que nous sommes tous différents. Nous avons chacun notre patrimoine génétique, notre éducation, nos contraintes professionnelles, notre environnement familial et cela fait de nous des êtres uniques. Ce qui va fonctionner pour l’un de marchera pas pour l’autre. L’objet des plans d’entraînement personnalisés est de répondre à cette exigence. Que vous soyez coureur débutant ou chevronné, vous avez le droit de bénéficier des conseils d’un expert pour vous accompagner dans la réussite de vos défis sportifs. Car le temps, l’énergie, tout l’investissement que consacrez à la course à pied mérite que vous en retiriez tous les bénéfices. Ma méthode s’appuie sur des connaissances théoriques issues de ma formation d’enseignant d’éducation physique et des formations d’entraîneur que j’ai suivi en parallèle (pour finir par former moi même des entraîneurs à mon tour). Mais elle se fonde surtout sur mes dizaines d’années d’expérience de l’entraînement sur le terrain nourries de mon vécu du haut niveau. Grâce à cela, je me suis construit ma propre conception de l’entraînement qui s’appuie sur des fondements auxquels je crois fortement. Ils constituent les clés qui doivent permettre au coureur d’atteindre les objectifs qu’il s’est fixé.