10 formules de plan d'entraînement pour répondre à vos besoins spécifiques sur les épreuves Au Delà Du Marathon

Type de plan	Prestations	Durée (1)	Coût
Spécifique	Plan d'entraînement spécifique (les 2 derniers mois, soit 9 semaines  avant objectif) (*) Plan d'entraînement spécifique (les 3 derniers mois, soit 13 semaines  avant objectif) (*)	9 semaines 13 semaines	20 € 30 €
Spécifique  personnalisé	Formule spécifique + inclusion des compétitions intermédiaires que vous souhaitez programmer durant la phase spécifique + commentaires sur la pertinence de ces compétitions (*)	9 semaines 13 semaines	30 € 40 €
Spécifique  personnalisé et suivi	Formule spécifique personnalisée + suivi des progrès et de l'entraînement par mail. Cette formule vous permet de correspondre avec Bruno Heubi. Vous pouvez ainsi adapter finement votre entraînement et le faire évoluer en fonction de vos progrès (**)	9 semaines 13 semaines	50 € 60 €
Général et Spécifique	Plan d'entraînement spécifique + plan de préparation générale (possibilité d'inclure une préparation marathon ou autre) Avec cette formule, vous obtenez un plan d'entraînement structuré sur les 5 derniers mois, soit 22 semaines avant l'objectif. Il inclut une préparation générale qui vous sera utile pour tirer le maximum de bénéfices des 9 dernières semaines d'entraînement spécifique. (*)	22 semaines	60 €
Général et Spécifique personnalisé	Formule générale  + inclusion des compétitions intermédiaires que vous souhaitez programmer durant la phase spécifique + commentaires sur la pertinence de ces compétitions (*)	22 semaines	90 €
Général  et Spécifique personnalisé et suivi	Formule générale personnalisée + suivi des progrès et de l'entraînement par mail Cette formule vous permet de correspondre avec Bruno Heubi. Vous pouvez ainsi adapter finement votre entraînement et le faire évoluer en fonction de vos progrès tout au long des 5 mois de votre préparation. (**)	22 semaines	120 €
Suivi annuel	Formule "suivi personnalisé" à l'année : destinée aux coureurs souhaitant avoir à leur disposition un entraîneur de haut niveau pour un suivi des plus pointus. (**)	1 an	280 €

Formules spéciales marathon

Formules spéciales semi-marathon

Formules spéciales 10km

(*) : - Evaluation de la capacité physique pour définir des contenus d’entraînement adaptés aux possibilités physiques du coureur
       - Calcul et détermination d’allures d’entraînement personnelles établies selon un principe unique prenant en compte la durée de l’effort à réaliser
       - Etablissement d’un plan d’entraînement individualisé et adapté à vos contraintes personnelles. (professionnelles, familiales)

(**) :  Idem (*) avec en plus :
       - Possibilité de correspondre par mail pour des conseils en fonction de vos besoins 
       - Adaptation du plan en cours et modification si nécessaire.
       - Possibilité d'inclure des compétitions intermédiaires de préparation.
      -  Avis sur la pertinence de ces choix.

Chaque plan d'entraînement est accompagné :
-          des explications détaillées sur le déroulement de chaque type de séances.
-          du calibrage des allures d’entraînement en fonction du potentiel du coureur.
-          des tableaux de passage des allures de course en cas d’objectif chronométrique précis.

contactez moi si une de ces formules vous intéresse

Mes références d'entraîneur

le questionnaire d'évaluation

- Choisissez la formule de votre choix
- Complétez le questionnaire d'évaluation
- Envoyez le, avec votre paiement à l'ordre de Les Mille Pattes, en précisant la formule choisie à l'adresse suivante :
  Bruno Heubi - plan d'entraînement - 1 la Jaquette - 51700 Sainte Gemme

Vous recevrez sous 24h une confirmation de reception (par courrier électronique) et votre plan d'entraînement (par courrier électronique également) sous 8 jours à compter de cette date.

(1) : pour des durées particulières, en faire la demande. 

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