Formules de plan d'entraînement spéciales 10km proposées par Bruno Heubi

9 formules de plan d'entraînement "spécial 10km" pour préparer cette épreuve en fonction de vos besoins spécifiques

Type de plan	Prestations	Durées	Coût
Préparations spécifiques
Préparation 10km spécifique standard	Préparation 10km spécifique standard mettant en application les principes de base d’une préparation à un tel objectif	9 semaines 13 semaines	20€ 30€
Préparation 10km spécifique personnalisée	Préparation 10km personnalisée élaborée en fonction des contraintes personnelles, professionnelles et familiales du coureur (*)	9 semaines 13 semaines	30€ 40€
Préparation 10km spécifique suivie	Préparation 10km personnalisée avec possibilité de correspondre à la demande du coureur afin d’adapter, d’ajuster de modifier le plan en fonction des évolutions ()**	9 semaines 13 semaines	50€ 60€e
Préparations générales et spécifiques
Préparation 10km standard générale et spécifique	Préparation 10km générale et spécifique standard mettant en application les principes de base d’une préparation à un tel objectif	22 semaines	60€
Préparation 10km générale et spécifique personnalisée	Préparation 10km personnalisée élaborée en fonction des contraintes personnelles, professionnelles et familiales du coureur (*)	22 semaines	90€
Préparation 10km standard générale et spécifique personnalisée et suivie	Préparation 10km personnalisée avec possibilité de correspondre à la demande du coureur afin d’adapter, d’ajuster de modifier le plan en fonction des évolutions ()**	22 semaines	120€

Formules spéciales Au Delà Du Marathon

Formules spéciales marathon

Formules spéciales semi-marathon

(*) : - Evaluation de la capacité physique pour définir des contenus d’entraînement adaptés aux possibilités physiques du coureur
- Calcul et détermination d’allures d’entraînement personnelles établies selon un principe unique prenant en compte la durée de l’effort à réaliser.
- Etablissement d’un plan d’entraînement individualisé et adapté à vos contraintes personnelles. (professionnelles, familiales)

(**) : Idem (*) avec en plus :

- Possibilité de correspondre par mail pour des conseils en fonction de vos besoins.
- Adaptation du plan en cours et modification si nécessaire.
- Possibilité d'inclure des compétitions intermédiaires de préparation.
- Avis sur la pertinence de ces choix.

Chaque plan d'entraînement est accompagné :
-          des explications détaillées sur le déroulement de chaque type de séances.
-          du calibrage des allures d’entraînement en fonction du potentiel du coureur.
-          des tableaux de passage des allures de course en cas d’objectif chronométrique précis.

contactez moi si une de ces formules vous intéresse

Mes références d'entraîneur

le questionnaire d'évaluation

- Choisissez la formule de votre choix
- Complétez le questionnaire d'évaluation
- Envoyez le, avec votre paiement à l'ordre de Les Mille Pattes, en précisant la formule choisie à l'adresse suivante :
Bruno Heubi - plan d'entraînement - 1 la Jaquette - 51700 Sainte Gemme

Vous recevrez sous 24h une confirmation de reception (par courrier électronique) et votre plan d'entraînement (par courrier électronique également) sous 8 jours à compter de cette date.

Vous voulez connaître des avis de coureurs ? Parcourez le livre d 'or