Stage de préparation aux 100km de Millau avec Bruno Heubi

100km de Millau 2007 : Stage de préparation - Week-end intensif

Objectifs : Préparer les 100km de Millau 2007 en procédant aux ultimes réglages

Bloc d'entraînement sur le week-end
Evaluation de son potentiel
Définir son objectif et sa stratégie
Gérer ses ravitaillements, son suiveur, son intendance.

Encadrement : Bruno Heubi
Niveaux : Tous niveaux. Le contenu des entraînements est adapté au coureur.
Nombres de stagiaires : 7 maximum afin d'assurer un encadrement individualisé et personnalisé.
Lieu : Montagne de Reims. Sur des parcours similaires à ceux des 100km de Millau. Plan d'accès.
Prix : 200€. Ce prix comprend le contenu des entraînements et des sessions théoriques assurés par Bruno Heubi. Le couchage chez l'habitant. La restauration en pension complète chez Bruno Heubi.

Inscription

Le programme du stage

Samedi 8 septembre
9h	Accueil des stagiaires
10h	Footing 45’ sur terrain peu vallonné
12h	Déjeuner
14h	Présentation de chaque coureur et de ses objectifs Evaluer son potentiel Analyse des objectifs prévus et détermination de la vitesse spécifique pour l’entraînement de l’après midi
17h	Footing 1h30 à vitesse 100km sur terrain vallonné
19h30	Dîner
20h30	Analyse de la séance Présentation de la gestion de course d’un 100km Particularités de Millau
Dimanche 9 septembre
7h30	Petit déjeuner
8h30	Présentation de la séance La gestion des ravitaillements Le suiveur
9h30	Sortie longue à vitesse 100km sur parcours type Millau
13h	Déjeuner
14h	Analyse de la séance La gestion des problèmes d’intendance (tenues – chaussures – course de nuit) Les meneurs d‘allure
17h	Clôture du stage